תופעות בריאותיות נפוצות בגיל השלישי

הגיל השלישי מביא עימו לא מעט שינויים פיזיים, ובמקביל לעיתים מתפתחות גם תופעות בריאותיות נפוצות שמשפיעות על איכות החיים.

לכן כדאי לשים לב לתסמינים ותופעות לא מוכרות, ולהקפיד על מעקב רפואי שוטף כדי לשמור על איכות חיים ולהבטיח הזדקנות בריאה.

במאמר הבא נציין מספר תופעות בריאותיות נפוצות המתרחשות בגיל השלישי לחיים, ונסביר על התסמינים הנפוצים ואפשרויות ההתמודדות הקיימות.

ערמונית מוגדלת

גברים בגילאי 60+ עלולים לחוות תסמינים הקשורים לערמונית מוגדלת, תופעה מוכרת המשפיעה על כ-50% מהגברים בגיל 60 ומעלה. הערמונית, בלוטה הנמצאת מתחת לשלפוחית השתן, יכולה להתנפח ולהפעיל לחץ על השופכה. התסמינים השכיחים כוללים קושי בהתחלת מתן שתן, זרם חלש והשתנה תכופה, במיוחד בלילה. התמודדות עם ערמונית מוגדלת יכולה לכלול טיפול תרופתי שמסייע להקטין את הלחץ על השופכה, ולעיתים אף נדרשת התערבות כירורגית בהתאם להנחיות הרופא.

אוסטאופורוזיס

בגיל מבוגר חלה אצל גברים ונשים כאחד ירידה בצפיפות העצם, שזו למעשה תופעה אשר מגבירה את הסיכון לשברים ולפציעות קשות. מצב זה, המוכר כאוסטאופורוזיס, נגרם כתוצאה מאיבוד סידן והיחלשות העצמות. כדי להקטין את הסיכון, מומלץ לצרוך מזונות עשירים בסידן ובוויטמין D, לשלב פעילות גופנית שמתמקדת בחיזוק שרירים ויציבות, ולהיוועץ ברופא בנוגע לתוספי תזונה מתאימים. בנוסף, בדיקות צפיפות עצם סדירות יכולות לסייע בגילוי מוקדם ולמנוע הידרדרות.

שינויים קוגניטיביים

שינויים קוגניטיביים, כמו שכחה או קושי בריכוז, הם חלק טבעי מההזדקנות. יחד עם זאת, כאשר ישנה ירידה מתמשכת בזיכרון, הדבר עשוי להעיד על התפתחות בעיות בריאותיות כמו דמנציה או אלצהיימר. מומלץ לשמר את פעילותו התקינה של המוח בעזרת פעילויות גירוי קוגניטיבי כמו קריאה, פתירת תשבצים ומשחקים חברתיים, וכן גם לשמור על קשרים חברתיים תומכים. במקרה של תסמינים קוגניטיביים מתמשכים, כדאי לפנות לאבחון רפואי מקצועי שיסייע במתן טיפול מותאם.

לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה הוא תופעה שכיחה בגיל המבוגר ויכול להיווצר כתוצאה ממצבי לחץ, השמנת יתר, מחסור בפעילות גופנית ותזונה לקויה. לחץ דם בלתי מאוזן עלול להשפיע לרעה על מערכות רבות בגוף, ולהגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם. מומלץ להקפיד על דיאטה דלת נתרן, לשמור על משקל תקין ולשלב פעילות גופנית באופן קבוע. ניטור קבוע של לחץ הדם יכול לסייע בזיהוי מוקדם, ובהתאמת טיפול תרופתי או שינוי אורח חיים בהתאם להמלצות הרופא.

סוכרת

סוכרת מסוג 2 נפוצה בגיל השלישי, במיוחד בגלל שינויים מטבוליים ונטייה לעלייה במשקל. המחלה עלולה לגרום לסיבוכים כמו נזק לכלי דם, פגיעה בעיניים ובכליות, וירידה בתחושה ברגליים. מומלץ לעקוב אחר רמות הסוכר, לשמור על תזונה מאוזנת דלת סוכר, ולהיעזר בתזונאי להתאמת תפריט תזונתי. שילוב של פעילות גופנית עשוי לסייע באיזון הסוכר בדם, ולהפחית את הצורך בתרופות נוספות.

לסיכום, הגיל השלישי יכול להוביל ללא מעט אתגרים בריאותיים, אך הקפדה על אורח חיים בריא ומעקב רפואי סדיר יכולים לשפר את איכות החיים, ולמנוע הידרדרות במצבים בריאותיים נפוצים. התמודדות עם התופעות השונות דורשת מודעות ומעקב רפואי שוטף, אך כך גם מאפשרת לחיות בגיל השלישי באופן איכותי ובטוח.