מתאריך 2013-07-28 00:00:00
חשיבה חיובית, NLP ודמיון מודרך
משפטים כמו "תחשוב טוב יהיה טוב" או "מחשבה יוצרת מציאות" נמצאים בבסיס תורות רוחניות רבות, דתות, טקסטים של פילוסופים, מטפלים, מאמנים ועוד.
גם בתחום הפסיכולוגיה התפתח בשנים האחרונות ענף חדש הנקרא פסיכולוגיה חיובית, שהתקבל בחום על-ידי פסיכולוגים רבים - לאחר שמחקרים הוכיחו שאנשים אופטימיים מצליחים יותר, נמנעים ממחלות, מתגברים על מחלות, משיגים ביתר קלות את המטרות והחלומות שלהם, וחיים חיים טובים, מלאים ומאושרים יותר.
בשנת 2006 הופץ הסרט "הסוד". הסרט חשף סוד גלוי, והפך לטרנד מצליח בכל העולם. יוצרי הסרט - דרו הריאוט, רונדה בירן ופאול הרינגטון - ביימו סרט המורכב ממונולוגים של אנשי רוח ודת, ספרות ומדע, המסבירים על "חוק המשיכה" וכיצד ניתן להשתמש בו לטובתנו האישית.
חוק המשיכה אומר שאם אנחנו חושבים על משהו מסוים אנחנו בעצם יוצרים אותו, כיוון שהמחשבות שלנו הינן תדרים אנרגטיים המשוגרים ליקום, וכמו מגנט מושכים את האנרגיות המתאימות. כך נוצרת מציאות תואמת, המאפשרת לנו להגשים את החלומות והמטרות שלנו.
אחת הביקורות שחזרו ונשנו כלפי הסרט, מעבר לביקורת על ערכו האמנותי, היתה שהסוד כלל אינו סוד - אלא רעיון גלוי וידוע מקדמת דנא, שנאמר והוזכר במקומות שונים במשך אלפי שנים, במיוחד ביהדות, המאמינה בכך שמחשבה בוראת מציאות, ובכך שמצווה גדולה להיות בשמחה.
כמו שנאמר: "אין מראין לו לאדם, אלא מהרהורי לבו". ברכות נ"ה
בשפה העברית שורש המילה מחשבה על-פי מילון אבן-שושן הוא ח-ש-ב: הרהר, הגה בלבו, העלה במוחו, על דעתו התכוון, רצה כיבד, הוקיר, העריך, ייחס חשיבות וגם הגה והמציא רעיונות חדשים.
זהו מסלולה של המחשבה הרצויה: אנחנו הוגים בלבנו, מעלים בדעתנו - ואז אנחנו מכבדים, מעריכים, מייחסים חשיבות ומעלים רעיונות חדשים. וכאשר למחשבות שלנו יש משמעות ותוכן, הן יבראו עולם חדש, רעיונות חדשים - כאלה המאפשרים לנו ומקדמים אותנו.
המילה חיובי שורשה חוב: חייב, אישור, רצוי, טוב, נוח, שיש להסכים עימו, אימות, וההפך משלילה. ועם החיובי תגיע גם התחייבות: התחייבות שלנו להיות חיוביים, חיוביים במחשבות שלנו. התחייבות שלנו להיות בשמחה.
הסוד של רבי נחמן
אחד המשפטים המשמעותיים שנאמרו על-ידי רבי נחמן מברסלב הוא: "אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך, ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות".
רבי נחמן היה גם אחד הראשונים שדיברו על כוחו של הדמיון לברוא מציאות. כדבריו: "האם יש משהו שאתה משתוקק לו, או משהו שהיית רוצה מאוד שיקרה? התמקד בו בכל יכולת הריכוז שלך. דמיין לך אותו בפרטי פרטים. אם רצונך איתן דיו, וריכוזך עז דיו, תוכל לממש את משאלותיך".
בשנים האחרונות גילו מחקרים רבים, שהמוח אינו יודע להבדיל בין דמיון למציאות, וכאשר אנחנו מדמיינים בעוצמה בשילוב כל החושים שלנו את מה שאנחנו מבקשים לעצמנו, אותם אזורים במוח מופעלים כאילו באמת קרו הדברים.
כך לדוגמה: אם נחשוב ונראה בעיני רוחנו את עצמנו כמצליחים במה שאנו מבקשים, יופרשו הורמונים המעניקים שמחה ועונג, ויאפשרו לנו למצוא בעצמנו את הכלים והעוצמות שבנו כדי לצאת לדרך שתאפשר לנו להשיג את המטרה, או את התחושה שאותה אנחנו מבקשים לעצמנו.
ואם יש משהו אחד שאנחנו באמת שולטים בו, אלו המחשבות שלנו, ולנו היכולת לבחור אילו מחשבות נחשוב, אילו סרטים נריץ בראשנו, ומתוך כך איך ייראו חיינו.
NLP ודמיון מודרך - אמנות החשיבה
ההבנה הבסיסית, שלנו ורק לנו יש שליטה במחשבות שלנו, כמו גם שבנו יש היכולת לשנות את המחשבות ולהתאים אותן לחיינו, היא אחת מהנחות היסוד של העבודה עם כלי ה-NLP והדמיון המודרך. והיא זו שגם תאפשר לנו לשנות את השקפת העולם ולשפר את מציאות חיינו.
לכן המשפטים שחשוב שנחשוב, נאמר, נשנן ונתאמן בהם עד שהמחשבה תהפוך טבעית לנו, הם כגון:
"רק אני שולט במחשבות שלי".
"אני הוא זה שיכול להחליף עכשיו את המחשבה הזו, שאינה מקדמת אותי לשום מקום, במחשבה אחרת, מתאימה יותר".
"מחשבות הן כמו עננים בשמים. הנה באה מחשבה, והנה היא חולפת".
"מחשבה היא רק מחשבה - היא אינה מגדירה אותי, ואני יכול עכשיו, ברגע זה, להחליף אותה במחשבה אחרת, מתאימה יותר".
בהמשך נלמד לבחור את המילים והמשפטים שבהם נשתמש גם כאשר אנחנו חושבים וגם כאשר אנחנו מדברים: במקום לומר "בעיה", נגדיר מטרה. במקום פחד נגלה את האומץ. במקום לומר מה אני לא, לומר מה אני כן. במקום להתבונן על מה שלא הצלחתי, נתמקד בסיפורי ההצלחה. במקום להתרכז במה שלא הלך במשך היום, נגלה מה כן הלך.
במקום להתעצב על מה שאין, נשמח במה שיש.
כאשר נהפוך למומחים בהחלפת המחשבות, המשפטים והמילים שאינם מקדמים אותנו, ובמקומם נתרכז ונתמקד במחשבות משמעותיות, חיוביות, שישפרו את ההרגשה שלנו, יעצימו אותנו וימשכו לחיינו את מה שאנחנו מבקשים - נגלה שהסוד נמצא אצלנו והוא חלק טבעי בחיינו.
כפי שאמר רבי נחמן: "הרגל את עצמך לחשוב אך ורק מחשבות חיוביות. הן תחוללנה בך נפלאות".
חזור למאמרים
ענת לוי מטפלת רב תחומית טיפולים אלטרנטיביים וקוסמטיקה נושא טיפוח ויופי, איפור קבוע - עיצוב גבות.
נגעי האקנה והכתמים הנילווים (חומים אדומים) כתמי אקנה, כתמי פיגמנטציה וכתמי העור בפנים מופיעים גם באז...
האם טיפול זוגי או בכלל טיפול פסיכולוגי יכול להועיל במקרה של בגידת בן או בת הזוג ? מה הטיפול הראשוני ...
העידן המודרני מדיר את רגלינו ומרחיק אותנו מחופה וקידושין בגילים צעירים למדי – בתוך כך אנו מטפסים לגי...
ההבנה הבסיסית, שלנו ורק לנו יש שליטה במחשבות שלנו, כמו גם שבנו יש היכולת לשנות את המחשבות ולהתאים או...
טיפול להבהרת כתמים בשילוב קרם להבהרה ולהלבנת כתמי עור למריחה בבית
על איזה צד מומלץ לישון והאם יש הבדל בין הגילאים השונים בנושא שינה על צד שמאל או שינה על צד ימין?
